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　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算(suàn)真正的咖啡，为什么不建议喝速溶咖啡(fēi)，雀巢哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

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　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素(sù)也(yě)决定了(le)最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热(rè)饮的(de)时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的(de)白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起(qǐ)高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的(de)，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公(gōng)敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是(shì)如(rú)果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫(háo)升左(zuǒ)右(yòu)），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类(lèi)似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于不断的(de)降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。